Tahanlahdengan baik antara kettlebell dan dada sambil juga siku menyentuh bagian lutut sebelum kemudian bangkit berdiri mengencangkan melalui pinggul; ulangi 10 kali setiap latihan. Pull Up; Pull up adalah cara untuk membangun kekuatan pergelangan tangan, punggung serta pundak pemain basket, terutama untuk keefektifan saat melakukan jumpshot. - Setiap gerakan manusia tak pernah lepas dari keseimbangan tubuh. Dalam olahraga, keseimbangan juga sangat diperlukan. Keseimbangan juga dapat diasah melalui gerakan-gerakan khusus seperti halnya komponen kebugaran jasmani manfaat yang didapat dari melatih keseimbangan tubuh, apa saja? Simak artikel berikut! Pengertian Keseimbangan Kemampuan tubuh untuk mempertahankan perilaku tubuh yang sempurna ketika melaksanakan gerakan disebut latihan keseimbangan. Baca juga Circuit Training Pengertian dan Manfaatnya bagi Kebugaran Jasmani Berdasarkan artikel terbitan Ikatan Fisioterapi Indonesia, pengertian keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan kesetimbangan tubuh ketika di tempatkan di berbagai posisi. Sementara menurut O’Sullivan dalam bukunya, Physical Rehabilitation, keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan pusat gravitasi pada bidang tumpu terutama ketika saat posisi tegak. Mengutip buku PJOK Kelas XI tulisan Sumaryoto dan Soni Nopembri 2017, ada dua jenis Keseimbangan Keseimbangan Statis Baca juga 10 Komponen Kebugaran Jasmani Keseimbangan statis adalah kemampuan mempertahankan posisi anggota tubuh tertentu untuk tidak berubah atau tidak bergerak. Adapun contoh latihan keseimbangan statis seperti meniru sikap pesawat terbang, berdiri dengan satu kaki jinjit, hingga kayang. Keseimbangan Dinamik Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan tubuh agar tidak jatuh pada saat sedang melakukan gerakan. Latihan keseimbangan dinamis seperti sikap berdiri kemudian jongkok atau squat trust. Baca juga Konsep Latihan Kebugaran Jasmani Manfaat Keseimbangan Bagi anak hingga dewasa, keseimbangan mudah terasa. Namun bagi orang tua atau batita, keseimbangan membutuhkan bantuan. Berikut manfaat keseimbangan bagi tubuh Mencegah agar tidak jatuh Meningkatkan respon dan koordinasi tubuh Mengurangi cedera Menunjang kebugaran jasmani Meningkatkan kemampuan gerak tubuh secara keseluruhan Baca juga 6 Manfaat Melakukan Kebugaran Jasmani Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. SvdfCQ.
  • uzw82iwbtz.pages.dev/261
  • uzw82iwbtz.pages.dev/406
  • uzw82iwbtz.pages.dev/420
  • uzw82iwbtz.pages.dev/83
  • uzw82iwbtz.pages.dev/465
  • uzw82iwbtz.pages.dev/288
  • uzw82iwbtz.pages.dev/348
  • uzw82iwbtz.pages.dev/131

    • jelaskan cara melakukan latihan keseimbangan pada tumpuan pundak