Kebugaranjasmani adalah sesuatu keadaan dimana tubuh mampu beraktivitas secara optimal tanpa kelelahan yang berarti. Hal itu bias diperoleh dengan latihan yang teratur. Berikut ini merupakan latihan kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan adalahDenganlatihan daya tahan, kekuatan, kebugaran, kelenturan otot, dan koordinasi tubuh akan selalu terjaga dengan baik. Semua latihan dilakukan agar tubuh makin sehat dan bugar. Dengan kebugaran jasmani kamu dapat melakukan banyak kegiatan. Kegiatan aktivitas jasmani dapat membuat tubuh menjadi ideal.
Kebugaranjasmani seseorang dapat diukur melalui kemampuannya dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Jika muscular endurance merupakan daya tahan yang berkaitan dengan kemampuan otot dalam melakukan pekerjaan berat berikut dengan durasi waktunya. Gerakan yang maksimal ini dapat dilakukan bila tubuh fleksibel, sedang hal yang
31 Kesimpulan. Konsep pembelajaran pendidikan jasmani adalah learning by moving yang berarti belajar melalui gerak. Maksudnya dengan mempelajari pendidikan jasmani, diharapkan siswa belajar segala hal melalui gerakan yang diberikan di mata pelajaran pendidikan jasmani. Konsep learning by moving meliputi 3 aspek, yaitu aspek psikomotorik, aspekSelainitu, dengan melakukan latihan kebugaran jasmani, kamu bisa melatih keseimbangan otot dan membakar kalori lebih cepat. Makin sering berolahraga justru membuat seseorang menjadi tidak mudah lelah. Berikut ini jenis-jenis latihan yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskuler. 1) Joging. 2) Berjalan. 3) Bersepeda. 4) Gerakan naik bQMXlVd.